ГРУППОВЫЕ УСЛУГИ

• Демонстрационный бассейн 50м

  Всем давно известно, что вода – это колыбель жизни, ведь мы и сами состоим на 80% из воды. К сожалению, наш климат не позволяет нам круглый год купаться в море или той же речке, и как только заканчивается лето, многие откладывают купальник далеко в шкаф. А зря! Ведь стоит только записаться в бассейн – и плавание будет доступно для вас круглый год и в любое время.

  Почему же стоит выбирать именно плавание?

  - Вода – лучший способ коррекции фигуры, поскольку эта одна из самых приятных и, что главное, действенных физических нагрузок. При движении в воде задействуется больше групп мышц, чем при физической активности на суше.

  - Плавание полезно для здоровья человека в целом. Оно благотворно влияет на дыхательную, нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат.

  - Плавание – это аэробный тип физической нагрузки, оно способствует сжиганию калорий, а значит, является эффективным способом похудения.

  -Плавание – наиболее щадящая физическая нагрузка. Плавать позволено людям, имеющим проблемы со здоровьем, страдающим избыточным весом, а также беременным женщинам. Сложные нагрузки в воде выдерживаются намного легче.

  -Одним из главных преимуществ плавания является релаксация. Поход в бассейн – лучшее завершение трудного рабочего дня, поскольку массирующий эффект, создаваемый водой, оказывает благотворное влияние на нервную систему.

  Обучение плаванию в группе

  Итак, вы решили заниматься плаванием, но отчетливо понимаете, что с трудом держитесь на воде. И даже если вы не планируете в будущем ставить рекорды, базовые навыки нужно все равно как-то получить – иначе от занятия не будет никакого эффекта. Ведь даже расслабиться трудно, если вы весь сеанс плавали, держась за бортик.

  В таком случае вас ждет группа по обучению плаванию, где опытные тренеры помогают всем желающим  достичь желаемого результата! Групповые программы, разработанные профессионалами, помогут вам подобрать наиболее оптимальный режим тренировки.

  Со стоимостью услуги вы можете ознакомиться в разделе «Цены».

   
• Детский бассейн

  Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не боялся воды и купание в водоемах воспринимал как радость, а не пытку? А может, в будущем вы мечтаете увидеть его на пьедестале как лучшего пловца?  В том или ином случае вывод один – чем раньше Ваш ребенок начнет учиться плавать, тем лучше. И лучше, если он будет учиться плавать у профессионалов – таких, как тренеры нашего ДВВС "Руза"!

  В нашем ДВВС "Руза" действуют детские группы по обучению плаванию. Давно установлено, что групповые занятия больше всего подходят детям – как правило, их навыки примерно одинаковы уровне (чаще всего, дети приходят учиться плаванию с нуля), а значит, тренеру легче подстроиться под уровень группы. Кроме того, Ваш ребенок обретет новых друзей и станет более коммуникабельным!

  К Вашим услугам – уютный детский бассейн с теплой водой и комфортной обстановкой, а его глубина всего лишь около метра. Такого бассейна малыши не испугаются!

  Со стоимостью услуги вы можете ознакомиться в разделе «Цены».
• Калланетика

  Калланетика – это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Она включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и элементы танцевальных движений. Одно из отличий калланетики от других видов фитнеса – это то, что она оказывает мощное по силе и глубине воздействие не только на внешние мышечные волокна, но и на более глубокие слои мышечных групп благодаря статической нагрузке на мышцы. Важнейший принцип калланетики - принимая определённую позу, нужно удерживать её в течении 60-100 секунд. Глубоко расположенные мышечные группы начинают активно двигаться, и благодаря этому, быстро худеют участки жировой ткани.

  Ваша фигура станет стройной, гибкой, рельефной. Этот комплекс упражнений даст возможность снять нагрузку со спины, поскольку тренирует мышцы спины, укрепляет суставы и связки, снимает зажатость позвоночника. Занятия калланетикой не перегружают сердечнососудистую систему. Упражнения напоминают по своей плавности медитацию и этим способствуют укреплению нервной системы. Калланетика позволяет ускорить обмен веществ в организме – таким образом, калории сжигаются быстрее. Эти упражнения прекрасно подходят женщинам в послеродовый период. Калланетика подходит и малоподвижным людям, и тем, кому противопоказана значительная физическая нагрузка.

  BODY-BALLET (боди-балет)- это облегчённый и адаптированный для неподготовленных людей, балетный класс. Благодаря упрощённым упражнениям на растяжку мышц вы разовьёте гибкость позвоночника и суставов, овладеете искусством овладения собственного тела. Занятия боди-балетом так же, как и занятия, калланетикой подходят для людей любого возраста. Уровень физической подготовки не имеет значении.

  Со стоимостью услуги вы можете ознакомиться в разделе «Цены».

   
• Черлидинг
  

  Черлидинг — вид спорта, который сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта, таких как танцы, гимнастика и акробатика.

  Заниматься этим видом спорта без подготовки - довольно сложная задача, поэтому у многих сразу возникает вопрос: «Где всему этому можно обучиться новичкам?»

  Теперь вы можете научиться этому у нас!

  В ДВВС «Руза» открыт набор на обучение черлидингу! Возрастные  группы - 6 +  и  18+.

  Если ты мечтаешь научиться танцевать, заряжать публику своей энергетикой, выступать на сцене и хочешь стать звездой группы поддержки, то не упусти этот шанс!

  Мы научим  тебя исполнять акробатические трюки, чир-поддержки, прыжки, танцевальные связки и другие чир-элементы.

  Приходи и окунись в мир черлидинга и танцев!

  Контактное лицо: Елена, тел.:+7 965 427 88 13