МАССАЖ
Приемы массажа оказывают механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. После массажа всего тела возникает ощущение бодрости, повышается настроение. Во время процедуры массажист приводит в тонус мышечную систему, что улучшает кровообращение и кровоснабжение, благодаря чему значительно усиливаются обменные процессы организма, расщепляются жиры и выводятся шлаки.
Методики массажа за тысячелетнюю историю имеют богатое разнообразие, для достижения основной задачи, а именно: ручной массаж, массаж ногами, баночный массаж, массаж травяными мешочками, стоун-терапия. Время массажа зависит от основной цели и участка массажа: спина, шея, ноги, стопы или всего тела.
Для достижения устойчивого результата желательно проходить курс из 5-10 массажей 2 раза в год.
При постоянных спортивных нагрузках или нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется проходить сеансы массажа с постоянным интервалом, частота которого зависит от степени фактических нагрузок на организм и обострения хронических заболеваний.