Как побороть боязнь утонуть

У инструктора по плаванию Никиты Кислова (@nkislov в Инстаграме) вышел полезнейший пост о том, как перестать бояться утонуть. Инструкция будет полезна всем неуверенным пловцам, а не только детям.
---
Нам понадобятся:
Бассейн - 1 шт.
Мелкая часть в бассейне (уровень воды доходит до пояса или груди) - 1 шт.
⠀
Что делаем:
Упражнение «Утони за 30 секунд».
Это упражнение мы разработали вместе с психологами, ваша основная задача - попробовать утонуть за 30 секунд.

Как делать?
Спускаемся в бассейн на мелкую часть, делаем вдох и отсчитываем 30 сек (или просим это сделать своего друга). Мы начнём барахтаться, пробовать утонуть, но уже через 30 секунд встанем и удивлённо скажем, что не получается

Почему так происходит?
Когда мы пытаемся достичь дна, мы невольно принимаем горизонтальное положение тела и лежим на плаву, раскинув руки и ноги. В таком положении мы можем находиться на воде бесконечно долго.
⠀
Три правила выполнения упражнения:
⠀
1. Вытянутся горизонтально, расставив в стороны руки и ноги
2. Не принимать вертикальное положение
3. Не пытаться «утонуть» за счёт причинение себе вреда (биться головой о бортик, специально пить воду из бассейна и т.д.)
---
Более подробный пост с видосами - на странице @nkislov в Инстаграме.
Подписывайтесь на Никиту, он матерый!